10 beneficios de dormir bien, que aún no sabías
Los profesionales en el tema recuerdan la importancia que el dormir bien tiene para nuestra salud, desde iniciar bien el día, hasta mejorar nuestras capacidades en el trabajo, los entrenamientos, no puedes dejar de tener una buena calidad de vida por dejar de dormir, 10 beneficios de dormir bien, que aún no sabías.
A continuación te presentamos algunos de los beneficios de dormir bien.
- Tu corazón más sano: La mala calidad del sueño se relaciona con varios problemas cardiacos como alta presión e infartos.
- Mejora tu pérdida de peso: No perderás esos kilos de más con dormir, pero ayudará a que no ganes más. Procesos químicos en tu cuerpo hacen que la falta de sueño dificulte controlar el impulso por comer comida chatarra.
- Previenes accidentes: La falta de sueño reduce tu tiempo de reacción y también la habilidad de concentrarte; por eso manejar con sueño es casi tan letal que como ir dormido.
- Fortalece tu sistema inmune y cardiovascular: El dormir mantiene a las células inmunológicas en forma para combatir infecciones y refuerza el efecto de las medicinas que estés tomando.
- Mejora tus hormonas: Dormir mantiene los niveles de testosterona altos, previene varios problemas relacionados con ellas a largo y corto plazo.
- Se reducen los dolores de cabeza muchas veces generados por el estrés y la ansiedad.
- Las actividades físicas ahora son más fáciles: Quienes duermen bien tienen mejor velocidad, coordinación corporal, mejora su tiempo de reacción y por ende tendrá más fuerza.
- Tu humor ahora es bueno: Dormir bien te da mucha más energía, ya nada te fastidiará y ahora te volverás más paciente y tendrás por lo tanto una mejor vida social.
- El dolor ya no es problema: Las personas que duermen de mejor manera están aptas para pruebas físicas más duras y tendrás mucha más resistencia, fuerza y potencia si entrenas algún tipo de deporte.
- Mejora tus relaciones: Al darte más energía y tolerancia al estrés, también serás más paciente lo cual te permite afrontar mejor los momentos difíciles en la sociedad, trabajo o con tus amigos.
