4 alimentos que debes reducir su consumo
Me he convencido que para llevar una dieta saludable y por mi experiencia siempre digo que la clave es el equilibrio, mientras sepas la cantidad de los alimentos que consumes y no exista un exceso todo estaría bien, el problema radica en algunos alimentos que son nocivos así sea en «pequeñas cantidades», debido a su alto contenido en grasas, azúcares y otros elementos, tampoco son malos, de vez en cuando está bien consumirlos, pero en lo posible trataremos de evitarlos.
Comida procesada y congelada
Es muy común ver alimentos pre-cocinados que solamente debemos freírlos y se preparan en muy poco tiempo, pero la parte negativa es que contienen mucho sodio y grasa para que se mantengan en ese aspecto «pre-cocido»
Pan normal
Es uno de los peores alimentos y más consumidos a nivel mundial, no cuentan con una buena información nutricional que guía y además contienen muchas grasas saturadas, harinas, levadura, lo que prácticamente no el sirve a nuestro cuerpo.
Gaseosas
No le veo beneficio alguno, son deliciosas pero aportan muchas calorías de azúcar lo cual no nos conviene cuando intentamos perder grasa, cámbiala por un jugo natural.
Cereales azucarados
Son muy procesados, contienen poca fibra, pocos nutrientes y muchos azúcares, así que no es muy aconsejable que digamos, solo te dejarías convencer por el sabor pero no por sus nutrientes.
