6 alimentos que aumentan el riesgo de celulitis
La celulitis es muy molesta, también conocida como «piel de naranja», esta es una afección presente en casi todas las mujeres, los lugares más afectados en el cuerpo por este síntoma son los muslos y los glúteos, en este artículo te presentamos 6 alimentos que aumentan el riesgo de celulitis, te recomendamos disminuir su consumo.
6 alimentos que aumentan el riesgo de celulitis
Las grasas
Existen grasas saludables y otras grasas que son malas para la salud, conocidas como grasas trans se encuentran en la mayoría de fritos, hamburguesas, toda la comida rápida. Para evitar la celulitis debes reducir el consumo de estos alimentos debido a que esta grasa se acumula de forma antiestética principalmente en los glúteos y muslos.
Otros alimentos que debes evitar dentro de esta lista son las cremas, margarinas y mantequilla junto a todos los lácteos enteros (no descremados). Dentro de las carnes, evita todo lo referente a embutidos y carnes rojas.
Los dulces
Reduce al mínimo estos alimentos si deseas una piel bella y saludable, al consumir en exceso estos alimentos los problemas en la piel aumentan debido a que nos pueden engordar rápidamente, a continuación te nombramos algunos alimentos que debes eliminar de tu dieta.
Las galletas, chocolates, caramelos, dulces, pasteles, refrescos, exceso de azúcar en jugos e infusiones.
Los refrescos
Bebidas con mucho azúcar debes evitar en tu dieta sobre todo las gaseosas y jugos artificiales, lo mejor que puedes hacer es reemplazar por agua mineral pura, jugos naturales sin azúcar o infusiones aromáticas.
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El café
Consumir café en exceso podría dañar tu piel y perjudicar tu salud. Por esta razón es recomendable reducir el consumo de este alimento. Ya que al consumirlo en grandes cantidades nos hace retener líquidos en zonas críticas como piernas, glúteos, abdomen. Ahora ya sabes que debes moderar su consumo.
Alimentos con harinas refinadas
La mayoría de alimentos con color blanco como el pan, las galleta, pasteles, arroz, fideos, que no sean integrales son malos para mantener una piel saludable, así que debes reducir al mínimo su consumo para evitar la celulitis. Es difícil acostumbrarse a nuevos alimentos pero te recomendamos consumir los integrales.
La sal
Reduce el consumo del sodio bien sea de forma directa o en los distintos alimentos que se encuentra en exceso, este mineral no se debe consumir más de 1.5 gramos al día, cuando nos excedemos se produce en nuestro cuerpo retención de líquidos, así será más fácil la aparición de la celulitis.
Algunos consejos útiles son usar hierbas para condimentar las comidas y así reducir el consumo de sal. Disminuye el consumo de snacks o alimentos de comida rápida como las patatas fritas.
