ALIMENTOS PARA ACELERAR EL METABOLISMO
Acelerar el metabolismo es una parte fundamental, que no debemos olvidar cuando nuestro objetivo es la pérdida de peso. El ejercicio es el 30% de nuestros progresos el 70% restante es la alimentación. Muy aparte de una dieta balanceada con los alimentos necesarios y las calorías exactas se encuentran esta lista de alimentos que nos darán un estímulo extra para acelerar nuestro metabolismo.
Cereales integrales: La gran cantidad de fibra ayuda a que el proceso de digestión se acelere, así como los carbohidratos complejos están presentes en estos alimentos, mantienen los niveles de insulina en el cuerpo.
Vinagre: Los múltiples beneficios que podemos encontrar en el vinagre, está el de oxidar las grasa, el ácido que este alimento aporta el cuerpo manda una señal para agilizar la descomposición de lípidos, un poco de vinagre en las ensaladas es excelente.
Café: La cafeína por la que esta formado ayuda a estimular el SNC, permitiendo que el metabolismo se acelere entre 5 y 8% más, esto consumiendo una taza moderada al día.
Chile: Un químico denominado capsaicina, este compuesto da el picor a los chiles y ayuda en la termogénesis donde la temperatura del cuerpo se eleva, esto obliga al metabolismo a tener mayor rapidez para regular la temperatura.
Agua: El agua además de re-hidratar el cuerpo, disminuye la temperatura del cuerpo, por lo cual el metabolismo debe activarse y funcionar más para equilibrarlo. Toma al menos 8 vasos al día.
Especias: La canela, pimienta, propician a una mayor termogénesis.
Omega 3: «Las grasas buenas», cumplen con la misión de desinflamar, mejoran el sistema articular, inmune y estimulan las funciones para reducir el colesterol, impulsan hormonas anabólicas como HGH y testosterona que ayudan a reducir la grasa corporal.
