Consejos para mantenerse en forma hasta el verano
Hasta llegar el verano debemos conseguir un buen físico para ir de vacaciones y descansar, siempre sabemos que el cuerpo es solamente superficial pero en sí representa también tu salud, ya en el verano sabemos que hay muchos días de sol, playa, descanso y relax, muchos de nosotros queremos llegar hacia el verano con un excelente físico, pero nos descuidamos bien en el mismo verano o en las demás etapas del año, cuando pasa esto algo sale mal, acabamos con un aumento de muchos kilos o se baja la masa muscular por lo cual presentamos algunos consejos para mantenerse en forma hasta el verano.
Estar de vacaciones no significa no hacer nada, o menos aún descuidar la alimentación que llevamos o la actividad física que siempre debemos realizar, el cuerpo no distingue las vacaciones y sigue asimilando, trabajando, y así mismo la cantidad en exceso de alimentos afecta de la misma manera que en toda la vida, en vacaciones la mayoría nos descuidamos y bajamos el interés por un buen físico, los cambios en los horarios de comidas, demasiados antojos y caprichos, más la falta de actividad física son los factores claves que hacen que perdamos nuestra calidad muscular o el aumento de peso.
Tenemos ya identificados los puntos críticos que son la falta de ejercicio y desorden en la alimentación el verano no es una época para dejar a un lado los hábitos de vida sanos, debemos seguir respetando las comidas, sin abusar de las grasas saturadas y las calorías vacías.
Controlar todo lo que ingerimos no te dejes llevar por los alimentos fritos, exceso de grasas, calorías, siempre elige comidas a la plancha, vapor, ensaladas, reduce el consumo de postres, helados son una gran tentación pero al final nos pasa factura, si te gusta el helado opta por uno de fruta el más natural que observes.
No al sedentarismo este es otro punto crítico en los meses de verano, no debes dejar de hacer ejercicio es lo que nos mantiene vivos, no pierdas todo lo que hiciste en el año en un par de meses, debes seguir tan concentrado como al inicio, nunca desmayes siempre sigue tus objetivos, sentadillas, correr, ejercicio en el gym, casa o parque siempre son buenos.
La natación puede ser una gran alternativa para esos meses en los que podrás disfrutar de los diferentes estilos en el agua, además de relajante los entrenamientos son intensos y divertidos, además de esto es siempre importante llevar un buen estado mental acompañado de la lectura, la auto-educación y el conocimiento y encargarnos de potenciar nuestras habilidades.
