El dulce en exceso es lo peor para tu dieta
Consumir dulces en exceso es uno de los principales causantes del sobrepeso, la capacidad de estos alimentos de engordar a la persona es alta, seguramente se tiene la creencia que al consumir un poco de dulce engordaremos rápidamente, en este artículo queremos desmentir esta creencia, ya que el dulce en exceso es lo peor para tu dieta y te puede engordar, pero consumiendo moderadamente no pasará nada en absoluto.
El dulce en exceso es lo peor para tu dieta
Como siempre en el ejercicio y en la búsqueda de un estilo de vida saludable la frase más repetida es «todo con equilibrio», ya que todo resulta bueno si no es en exceso. El dulce no es una excepción pues nuestro organismo lo necesita para su buen funcionamiento por lo que forma parte de nuestra nutrición diaria, lo único que buscamos explicar es la forma correcta de consumirlo moderadamente.
El azúcar es una de las principales fuentes de energía para nuestro cuerpo, cuando hacemos ejercicio lo necesitamos aunque existen muchas formas de consumirlo solo algunas son las más saludables y adecuadas, casi todos los alimentos contienen cierta parte de azúcar por ejemplo: las frutas, pan integral son alimentos muy nutritivos con azúcares saludables para el organismo.
El cuerpo nos pide alimentos dulces cuando las reservas de glucosa en el organismo están bajas. Por esto es necesario dar al organismo la cantidad de azúcar adecuada a través de alimentos saludables que nos aportan muchos beneficios. Se debe evitar los elementos con calorías vacías.
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Alimentos recomendados
Las frutas siempre deben estar presentes en tu dieta, además los cereales integrales son alimentos con una buena cantidad de azúcar saludable. La miel es un alimento que no podría faltar en tu mesa si te gusta un poco de dulce en tus comida. Esta se caracteriza por endulzar mucho pero de forma saludable aportando vitaminas y minerales esenciales para un buen desempeño de nuestro cuerpo.
Sin embargo nunca puedes estar satisfecho de comer algo dulce aún consumiendo los alimentos antes mencionados. Por lo que te recomendamos un alimento dulce que consumiéndolo moderadamente resulta beneficioso para nuestro cuerpo. Se trata del chocolate puro, esta opción es la mejor para proveer a nuestro cuerpo de antioxidantes.
Otra forma de mantenerte saludable consumiendo dulces es consumir y preparar postres a base de miel, azúcares integrales o Stevia. Recuerda que lo fundamental es consumir moderadamente y siempre ten en mente que todo exceso es dañino.
