La mala alimentación y la depresión
Sabemos que nuestros estados emocionales influyen en la alimentación y viceversa una mala alimentación puede crear conflictos internos en nuestra mente, cada alimento que consumimos tiene su beneficio, ventaja o desventaja para nuestro organismo, los alimentos van a determinar que salud y calidad de vida vamos a tener. Existen buenos alimentos y malos alimentos, dependiendo de la cantidad en que consumamos cada uno de ellos nuestra salud va a ser mejor o peor, comer bien siempre será lo mejor que le puedes dar a tu cuerpo, imagina todo lo que tu cuerpo hace por ti desde la mañana hasta el último minuto en la noche, con nuestro cuerpo cumplimos nuestros objetivos, sueños por eso lo debemos tener bien alimentado, cuidado y claro, muy saludable, hoy veremos como esta relacionada la mala alimentación y la depresión.
Siempre que nos referimos a una alimentación correcta no debemos pensar en un alimentación económicamente alta, es decir cara, con ingresos económicos podríamos tener una alimentación al 100%, el objetivo principal de na buena alimentación es tener equilibrio en todos los alimentos que brindamos a nuestro organismo para que funcione correctamente, cuando un nutriente falta, nuestra salud puede verse afectada, cada nutriente tiene un papel importante en el funcionamiento de nuestro cuerpo.
Como mandamiento principal en nuestra dieta, la base de la alimentación debe estar presentes las frutas y verduras, sin olvidares de los carbonos complejos, y también las proteínas completas de origen animal como el pescado, la carne, pechuga de pollo, pavo, en nuestro cuerpo siempre deben estar las vitaminas, minerales, antioxidantes, proteínas, carbohidratos y grasas saludables, además de beneficiar a nuestro organismo, nuestra mente se siente mejor, al tener una mejor alimentación estamos invirtiendo en nuestro futuro, más potencia, inteligencia, fuerza y desarrollo en cualquier actividad vamos a tener, si privamos a nuestro cuerpo de estos nutrientes vamos a desarrollar muchas enfermedades, en la mayoría de los casos la depresión, nuestro estado de ánimo cambia, todo esto por la falta de nutrientes esenciales.
Cuando tenemos una dieta en la que perduran los alimentos de mala calidad, procesados, ricos en grasas saturadas, ricos en azúcar y pobres en ensaladas, frutas vamos a tener un estado de ánimo muy bajo, por lo cual desarrollaremos enfermedades como la depresión.
Recuerda que nuestro cuerpo es un templo, así como el nos brinda cosas increíbles, nosotros debemos valorarlo, respetarlo y considerarlo, una buena salud mental, física, se logra con una buena alimentación, ejercicio y descanso.
