La mejor hora para consumir la fruta
Aunque no lo creamos hay muchas personas que piensan que una fruta antes del almuerzo engorda o una fruta luego de cada comida engorda, normalmente la mayoría de las personas toma una pequeña porción de fruta luego de las comidas principales.
Pero la verdad es que no importa la hora, el lugar que tomemos la fruta, no nos va a engordar ni más, ni menos, las frutas son bajas en calorías y muy sanas, contienen mucha fibra, agua y llenas de minerales y oligoelementos.
Comerla antes de una comida principal ayudará a tener menos hambre y comer menos, lo que si debemos tomar en cuenta que no debemos excedernos ya que todo alimento en exceso engorda, por eso es recomendable tener una dieta o guía nutricional que nos ayude a verificar cuántas calorías debemos consumir al día para no sobrepasarnos.
Es muy saludable consumir las frutas entre las comidas principales, a mis clientes sugiero consumir de 2 a 4 raciones de frutas al día como un promedio sano.
