Las 8 mejores estrategias para quemar grasa
A pesar del esfuerzo que hacemos nos hemos dado cuenta que quemar las grasas de nuestro cuerpo no es tan fácil como parece, sin embargo quizás lo único que necesitemos es un poco de paciencia para lograr poco a poco mejores resultados y cumplir nuestro objetivo de tener un cuerpo definido y delgado varias personas piensan en seguir las dietas milagrosas que nos aseguran perder muchas libras a la semana. Hoy te presentamos las 8 mejores estrategias para quemar grasa que debes seguirlas para tener un cuerpo 10.
1. Muévete más en el día
Quizás tu amigo, si ese que pasa todo el día moviéndose de un lado para otro, subiendo gradas, paseando en la oficina, él nunca engorda, sabemos que la mayoría de trabajos nos obligan a estar sentados, inactivos, pero lo mejor que podemos hacer por nuestra salud es movernos un poco más, aún en cosas muy sencillas y cotidianos como, salir al parque, bajar gradas, colgar la ropa, pasear a nuestras mascotas, nunca estará demás quemar unas calorías extras.
2. Más proteína en tu dieta
La proteína es un nutriente muy esencial que nos ayuda a a ganar masa muscular y también a perder grasa, lo mejor que puedes hacer es comer proteínas de origen animal en el desayuno, almuerzo, por ejemplo aumentar el consumo de huevos, pechuga de pollo, atún, pescado, yogur griego, estos increíbles alimentos nos ayudan a quemar grasa.
3. Más verduras
Las verduras son los alimentos que nunca deben faltar en tu dieta, una deliciosa ensalada con hojas verdes, tomates, zanahorias, col, pimientos, es lo mejor con lo que puedes acompañar tus comidas, al consumir estos deliciosos alimentos estás aportando a tu organismo con grandes cantidades de vitaminas, minerales, fibra, así lograremos acelerar el metabolismo, estos alimentos es mejor consumirlos crudos con una cuidadosa limpieza.
4. El té verde no puede faltar
El té verde desde la antigüedad ha sido considerado como milagroso, es rico en antioxidantes, saludable, acelera el metabolismo, el té verde tiene la función de absorber grasas y así estimular el metabolismo, no pueden faltar unas dos tazas de té verde al día.
5. La canela es deliciosa
La canela es uno de los alimentos considerados como «quita hambre» pues reduce el apetito y también de esta forma nos ayuda a acelerar el metabolismo, deliciosa la puedes consumir en polvo, incluirla en un agua caliente, yogur, frutas, cómo la quieras disfrutar… buen apetito.
6. ¿Corres o puedes ir más rápido?
El ejercicio es fundamental, no sirve de nada que controlemos todo lo que comemos si no realizamos ejercicio, está comprobado que caminar rápido, correr unos 20 minutos al día ayuda a que nuestro metabolismo sea más rápido, se quemen más calorías y quemar así más grasas. ¿Hoy vas a correr?
7. Un alimento llamado pomelo
Si no lo has consumido debes saber que es un alimento casi milagroso que nos permite quemar grasa, es lo mejor que puedes consumir en tu desayuno, a media tarde también es delicioso con un jugo natural, este alimento gracias al ácido cítrico nos permite reducir el colesterol, curar resfriados, combatir la anemia y claro eliminar la grasa.
8. La mente es importante
Nuestro cuerpo puede rendir mucho más de lo que pensamos, los límites te los pones tú, tu mente es lo que debes aprender a controlar, tener la disciplina, motivación, saber que el trabajo duro es la única forma de llegar a cumplir tus objetivos, no te desanimes, no te desmotives, sigue así de bien como lo estás haciendo y haz mucho más, intenta ser siempre mejor, ten esa fortaleza mental que te llevará al éxito.
