Licuado natural para reducir la grasa corporal
Una buena alimentación es la clave para conseguir un cuerpo increíble, los números no se equivocan y es que en realidad el 70% de nuestro progreso depende de la adecuada nutrición que llevemos en nuestra vida. El ejercicio es importante pero sin una buena estrategia nutricional, no tendría sentido sacrificarnos tanto haciendo largas rutinas de entrenamiento. En esta ocasión te enseñaremos a preparar un licuado natural para reducir la grasa corporal.
Aunque te ejercites varias horas en la semana en el gimnasio y no cuidas de tu alimentación, los progresos que verás en tu cuerpo serán casi nulos, ya hemos explicado cosas importantes que debemos tener en cuenta para adelgazar.
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Licuado natural para reducir la grasa corporal
Este licuado natural es delicioso y muy efectivo para complementar las rutinas de ejercicio que hacemos en el gimnasio o en la casa, te enseñamos a prepararlo:
Ingredientes que vas a necesitar:
- 240 ml. de yogur griego rico en proteínas y calcio
- 6 almendras medianas
- 4 fresas
- Media cucharadita de canela en polvo
- Proteína en polvo, un scoop
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Preparación
- Añadir todos los ingredientes en la licuadora
- Licuar hasta que se pueda ver la bebida de color rojo
Los beneficios de este licuado
Por los alimentos utilizados este licuado tiene muchos beneficios para adelgazar en menos tiempo:
- El yogur gracias a su rico contenido en minerales mejora la producción de leptina, la cual es la hormona encargada para reducir el apetito y eliminar más grasa corporal.
- Las almendras tienen ácidos grasos esenciales así como el Omega 3 los cuales ayudan a un mejor proceso digestivo y acelerar la pérdida de grasa.
- Las fresas, son ricas en fibra, aumentan la saciedad por lo que disminuyen el apetito y ayudan a mejorar la digestión.
- La canela, es un alimento clave para adelgazar.
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- Por último la proteína en polvo, es un alimento clave obviamente rico en proteínas que nos ayudan a aumentar la masa muscular por consiguiente a acelerar el metabolismo.
- Este licuado de proteína es bajo en calorías, contiene 30 gramos de proteína y 9 gramos de fibra.
