Lo que no debemos hacer para adelgazar
Recordando que muchos de nosotros en finales de diciembre por todas las vacaciones de Navidad, solemos ganar algunos kilos, aún cuando estamos en planes de adelgazar, tenemos la tentación de algunos alimentos que se nos hace irresistible no probar estas delicias, debemos recordar que lo importante es el equilibrio en nuestra buena alimentación, debemos tomar en cuenta que estas estrategias no las debemos usar al momento de adelgazar, Lo que no debemos hacer para adelgazar, caso contrario ponemos en riesgo nuestra salud lo cual es lo más preciado en nuestra vida, con salud lo puedes hacer todo, lo que no debemos hacer para adelgazar.
Para cuidar nuestra salud al máximo y por sobre todo minimizar el riesgo de sufrir efectos rebote luego de adelgazar, entonces te enseñaremos algunas estrategias que no debes usarlas para adelgazar, son inadecuadas:
Tomar pastillas sin saber para que son
Cuando empecemos a suplementarnos con pastillas debemos tener una preparación previa de lectura y conocimiento, saber todo lo que estamos consumiendo y que efectos pueden causar en nuestro cuerpo, no tomes pastillas que contienen hormonas que pueden afectar al metabolismo causando daños permanentes, píldoras diuréticas, laxantes, lo único que causan es deshidratación, problemas renales, intestinales sin permitirte quemar grasas y adelgazar con salud.
Saltarse las comidas
Saltarse el almuerzo, desayuno, solo tomar una taza de café en la mañana no son buenas ideas para adelgazar con salud, tu dieta será muy pobre en vitaminas y otros nutrientes, vas a tener mucha hambre y poco a poco abandonarás tu plan de adelgazamiento.
Eliminar grupos de alimentos enteros
Los lácteos, pastas, cereales, carnes, huevos, deben estar presentes en tu dieta, dotando al organismo los nutrientes necesarios para una buena salud y adelgazamiento, cuando privamos a nuestro organismo de estos nutrientes va a sufrir muchos daños, ya que nuestro cuerpo los necesita para su buen funcionamiento, puedes sufrir déficit de vitaminas o minerales y además, se volverá muy rígida tu nutrición con escasas probabilidades de continuar el plan de adelgazamiento por un tiempo constante.
Beber solo líquidos
Aunque estos alimentos tengan algunos nutrientes importantes como azúcares, vitaminas, minerales, no es una buena idea para adelgazar solo bebiendo líquidos, pues no estamos modificando conductas alimentarias sino que solo estamos sometiendo a nuestro cuerpo a un recurso que dura solo un poco tiempo, estás privándolo en exceso, además los riesgos de sufrir enfermedades son mayores.
Las estrategias para adelgazar, tales como existen saludables, también hay las no saludables, en este artículo te hemos enseñado algunas recomendaciones para cuidar tu salud, es lo más importante para nosotros, no sigas dietas que eliminan todos los alimentos, solo se basan en líquidos o en no comer nada, lento pero seguro es una frase muy exacta para adelgazar, perder de 2 a 3 libras por semana es lo mejor y más saludable, no se trata de no comer nada, debemos comer muy variado, pero con moderación, flexibilidad y equilibrio.
