Los beneficios de la Vitamina C
La vitamina C, con su nombre químico ácido ascórbico, es un complemento muy importante para la salud de las personas, es muy fácil encontrarlo en diversas frutas, verduras y suplementos, por ejemplo en las naranjas, limones, fresas, tomates.
Los beneficios son desde muy temprana edad con el desarrollo de dientes, encías, tejidos, existe una mayor producción de colágeno y mejor absorción de proteínas, se digiere más las grasas y se cicatriza mejor las heridas.
Según unos últimos que han entrado en controversia, la vitamina C no ayuda a prevenir o curar gripes, resfriados, aunque la carencia pueda empeorar los síntomas, pero no tiene una relación tan directa.
Sin embargo recomendamos ampliamente el consumo de esta vitamina, si te es difícil conseguirla en los alimentos como frutas y verduras, puedes comprar suplementos de vitamina C.
