LOS MEJORES EJERCICIOS PARA QUEMAR GRASA
Si tu objetivo es perder peso y quemar grasa, este artículo es excelente. Como todos sabemos la única manera de quemar esos rollitos es con ejercicio y una buena dieta.
Los ejercicios
Rutina con la elíptica
Esta máquina que encuentras en los gimnasios es excelente esta hecha al igual que ejercicios como correr, subir escaleras, saltar cuerda. Una rutina de 30 minutos basta y sobra.
Step de aeróbicos
Un excelente ejercicio favorito para las mujeres, se quema grasa al instante, puedes perder hasta 350 calorías en 30 minutos.
Correr
Correr quema grasa y es que con este ejercicio puedes quemar hasta 300 calorías en apenas media hora. ¿Interesante no? Esto lo puedes hacer en cualquier lado.
Entrenamiento de intervalos
Camina por 5 minutos para iniciar, luego trota a máxima velocidad durante 1 minuto, durante otro minuto trota a baja velocidad, así en intervalos hasta completar 20 o 30 minutos.
Power walking
Produce sin duda alguna excelentes resultados, camina con un paso rápido mediante 1 hora y quemarás de 300 a 400 calorías.
Ciclismo
El spinning es beneficiosos, quema 500 calorías en 45 minutos.
Pesas
Con una rutina de fuerza puedes quemar hasta 300 calorías en una hora, pero necesitas de los demás ejercicios nombrados aquí.
Natación
Con este increíble deporte acuático puedes eliminar la grasa y quema 600 calorías en media hora.
