Los mejores lácteos
Los mejores lácteos
Muchos especialistas todavía tienen la idea de que los lácteos son perjudiciales para la salud, toda persona es diferente y su metabolismo más diferente, por lo cual pienso que todo alimento es bueno con medida y más si son naturales no tiene que haber problema alguno.
Mantequilla
Un alimento natural que es sano y lleno de grasas saludables, lo malo es el exceso y la preparación inadecuada que realizan algunas industrias, pero lo cierto es que si consumes con moderación estas grasas saludables no te harán gordo, al contrario te ayudarían a quemar grasa.
Yogur
Es un alimento todavía mejor que la leche con ricos minerales y proteínas, que consumiendo unos 2 o 3 vasos al día nos vendría muy bien, varios aseguran que esta grasa engorda, pero totalmente mentira, pues lo que engorda es los excesos.
Leche
En fin muchas marcas ofrecen buena calidad de leche, por tradición es uno de los alimentos que más consumo a nivel mundial tiene, por cada 200ml. tiene más de 8 gramos de proteína, lo cual es bueno para la salud.
Queso
Aunque contengan un nivel elevado de grasas es muy rico en proteínas y minerales, su sabor es delicioso, pero consúmalo con debida moderación, te recomendamos el requesón como una de las mejores opciones.
