Menos sedentarismo, más salud
El sedentarismo es un problema muy grave que cada año crece más en la sociedad actual, el peor enemigo de nuestra salud es este, no movernos, no realizar actividad física, siempre debemos practicar el ejercicio diario, realizar una actividad deportiva que nos interese y podamos disfrutar de cada segundo que la practicamos, para mantenernos en forma debemos eliminar el sedentarismo de nuestra vida, movernos más, tener más actividad física es lo mejor para nuestro cuerpo, hoy presentaremos menos sedentarismo, más salud.
La actividad deportiva es muy importante para nuestro estilo de vida, el deporte debe formar parte también de nuestra vida, salir un día a trotar, caminar o correr, solo uno en la semana no será considerado como actividad física en la semana, debemos tener un equilibrio en las actividades que realizamos, debemos ser más activos y menos sedentarios, correr 3 a 5 veces a la semana, o realizar otros ejercicios es lo ideal, no te quedes solamente senado, sin practicar actividad física, esto puede influir negativamente en tu salud.
Hacer deporte es realizar mucho ejercicio, disfrutando y siempre motivados, si tu trabajo es de oficina debes tener mucha más actividad física, en los trabajos apenas nos movemos, es necesario que nos mantengamos activos por lo menos en unos 30 minutos al día.
El sedentarismo es una enfermedad muy grave que puede afectar o crear nuevas enfermedades y riesgos como la obesidad, enfermedades cardíacas, no permitas que tu cuerpo sufra y realiza deporte, la actividad física debe ser primordial en nuestro estilo de vida.
No hay nada mejor que el ejercicio luego de unas duras horas de trabajo frente al computador u otras máquinas, debemos adquirir cada día mejores hábitos saludables, si tu trabajo queda cerca intentar caminar, evita el ascensor, sube y baja gradas, camina más rápido, cada hora puedes levantarte a dar una vuelta por tu oficina.
Cuando llegues a casa no te quedes solamente en el televisor, puedes hacer grandes cosas, ejercicio, ayudar con las cosas de la casa, mientras más te muevas, más calorías podrás quemar, ordenar la ropa, pasear a tu mascota, nunca te olvides de, entrenar y practicar mucho tu deporte favorito.
