TIPS PARA ELIMINAR GRASA
La grasa se almacena muy fácil y es muy difícil eliminarla, no te compliques más, ya sabemos que unas buenas bases esta en la alimentación y en el ejercicio físico, lo único que te puede llevar a un cuerpo sin grasa.
A parte de estética, es muy saludable un cuerpo sin grasa y sin barriga.
Aquí te presentamos los mejores consejos para eliminar de una vez esa grasa en exceso.
DILE NO
Dile no a las grasas saturadas que se encuentran en el licor, pizzas, hamburguesas, gaseosas, debes tener una una adecuada nutrición para perder grasa.
NO COMAS EN EXCESO
Comer en exceso es uno de los peores defectos, no te sirve de nada hacer dieta hasta el viernes si el sábado y domingo te vas a dar algunos gustos con comidas en exceso, siempre cuida la cantidad de los alimentos.
REGULA TUS PLATILLOS
Come en platos más pequeños y con cucharas más pequeñas así te demorarás más en comer y sentirás una mejor satisfacción.
DUERME AL MENOS 8 HORAS
Varios estudios demuestran que dormir más te da una mejor calidad de vida por lo que quemarías más grasa si duermes más.
HAZ MÁS COMIDAS AL DÍA
Tendrás una mejor digestión y así mantendrás al metabolismo más activo, el cuerpo al recibir alimentos constantemente no tendrá necesidad de producir grasa, al contrario la quemaría.
DESAYUNA BIEN
Si tu no desayunas lo adecuado, no esperes quemar grasa, luego de que tu cuerpo pasa muchas horas sin comer necesita nutrientes, si te quedas sin desayunar tu cuerpo activa la acumulación de grasas.
NO A LOS JUGOS CON AZÚCAR
Cuando consumes jugos o gaseosas con exceso de azúcar para supuesta-mente aliviar la sed, al contrario te dará más sed y hambre, debido a que estás bebidas no te llenan y te producen más hambre, peor aún contienen muchas calorías provenientes de los azúcares y las grasas.